Як впоратись зі стресом!!!!!!!!!!

Дата: 21.03.2022 11:33

Кількість переглядів: 65

Як впоратися зі стресом!

Займайся фізичною активністю. Це може бути йога, присідання, лупцювання подушки, ходьба.
Займайся творчістю. Це гарний спосіб вивільнити свої емоції.
Смійся. Цей пункт може здатися некоректним під час війни, але він допоможе зняти напругу та не втратити зв’язок з життям.
Плач. Це працює. Не соромся почуттів.
Будь поруч з близькими. Перебуваючи поряд з людьми, з якими ти почуваєшся у безпеці та комфорті, твоє тіло вивільняє “заспокійливі” гормони.
Глибоко дихай. Повільно вдихни протягом п’яти секунд, затримай подих ще на п’ять секунд і видихни протягом десяти секунд.
Спілкуйся. Навіть поверхневий соціальний контакт (привітатися з сусідкою, спитати в продавчині, як справи) сигналізує нам, що світ навколо нас безпечний.